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拉筋 很 痛 PTT在Re: [問題] 伸展怎麼變柔軟- 看板swim的討論與評價

拉筋 需要訓練而且====> 沒有"拉筋是不會痛的" 這回事如果拉筋沒有緊繃不舒服 ... 筋骨開什麼姿勢運動都很順暢不會卡卡的或者容易酸痛話說回來拉筋就是 ...

拉筋 很 痛 PTT在PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理!每天拉筋五分鐘的討論與評價

另外,對於舒緩肌肉緊繃也很有效– 通常需要維持同一伸展姿勢至少30秒才能見效。有一點記住,拉筋時可能會有點不舒服,但絕對不要把自己逼到會痛的情況。拉 ...

拉筋 很 痛 PTT在[討論] 大家會每天拉拉筋嗎? - womentalk的討論與評價

聽說拉筋可以修飾肌肉線條大家平常應該都是久坐或久站肢體的活動都比較少就會比較僵化那麼大家有空尤其是在家的時候會拉拉筋嗎? 就是拉得有點痛痛的 ...

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    拉筋 很 痛 PTT在Re: [問題] 關於拉筋伸展的問題- fitness | PTT消費區的討論與評價

    ... 因為以前我也很亂來,為了柔軟度不顧死活下去拉,簡直就是復健科常客^^; 其實拉筋如果拉到痛或者抽筋就是不對了,最好快停不要勉強, 熱水加按摩也有助於放鬆~ --.

    拉筋 很 痛 PTT在Re: [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎- FITNESS - PTT網頁版的討論與評價

    如果你是拉筋的過程中突然出現劇烈的刺痛,而且放鬆後,該部位還是一樣痛, 就表示拉傷肌肉了。 拉完後你的肌肉會覺得很鬆,或你是練舉重練完很容易 ...

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    在拉筋很痛PTT這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者justin760204也提到活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題,怎樣治都治 ...

    拉筋 很 痛 PTT在[討論] 怎麼學會劈腿拉筋| 拉筋痛ptt | 運動資訊第一站-2022年6月的討論與評價

    拉筋痛ptt ,你想知道的解答。我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人,要從0開始有哪先方法可以學習。謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來...| 運動資訊第一站.

    拉筋 很 痛 PTT在[問題] 每天練劈腿,但筋越來越硬的討論與評價

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    拉筋 很 痛 PTT在批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [八卦] 鄉民物理治療師跟你談談足底筋膜 ...的討論與評價

    曾經得過復健了一年半震波減重拉筋做鞋墊騎腳踏車該做的都做了一點效果都沒用醫生還說已經變慢性神經痛結果經過整骨大師檢查後發現根本是後腳根骨頭錯位復位後不到一個 ...

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